Durante la época decembrina y las fiestas de Navidad, es común que la gente se preocupe por su salud. Aquí te presentamos cinco consejos clave para evitar enfermarte en este período festivo.
1. **Lávate las manos frecuentemente**: La higiene de manos es fundamental para prevenir el contagio de virus y bacterias. Asegúrate de lavarte las manos con agua y jabón o usar un desinfectante de manos a base de alcohol, especialmente después de ir a lugares públicos y antes de comer.
2. **Mantén una alimentación balanceada**: En esta época, las comidas festivas pueden ser tentadoras, pero es importante no descuidar tu nutrición. Incorporar frutas y verduras en tus comidas te ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico.
3. **Mantente hidratado**: Beber suficiente agua es esencial para tu salud. Durante las festividades, es fácil olvidar la hidratación, así que asegúrate de consumir suficiente líquido a lo largo del día.
4. **Duerme bien**: El descanso adecuado es vital para mantener tu energía y salud mental. Intenta mantener una rutina de sueño regular, incluso con los compromisos sociales que puedas tener.
5. **Evita el contacto cercano con personas enfermas**: Durante las reuniones familiares y las fiestas, es probable que muchas personas se reúnan. Si alguien presenta síntomas de enfermedad, es mejor mantener la distancia para proteger tu salud y la de los demás.
Siguiendo estos consejos de salud te ayudará a disfrutar de las fiestas de Navidad sin preocuparte por tu bienestar. Recuerda que pequeños hábitos pueden marcar la diferencia en la prevención de enfermedades durante esta época decembrina.
Por Mediotiempo
11 Dec, 2025
